篮球原地运球教初中:原地运球 动作要领

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原地运球 动作要领

1、单手原地运球双脚与肩同宽前后站立,球落点在脚外侧,球不能高于腰部,2、单手前、后运球掌心朝前,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。3、双手左、右运球右手掌心朝左,在球反弹瞬间左手马上将球改变向右,再快速向右运球。4、背后换手运球同换手运球要领,但在身体后方运球。5、原地跨下运球双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。球不能高于膝盖,运球有力与速度。当前面无防守队员时,可快速运球上篮。可运用运球吸引防守,再传球给无人防守的队员进行攻击。3、当同伴被对方严密防守不能传球时,可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。4、在组织和发动快攻而又无法将球传给快攻队员或接应队员时,可运用运球突破对手的封堵。

篮球运球动作的重点 与要点

运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。(一)身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立,非运球手臂屈肘平抬,脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。(二)手臂动作运球时,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时,用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时,手应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同,使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时,向前运球时,拍按球的后上方。(三)球的落点运球时应控制球的落点,使球完全保持在自己所能控制的范围内,以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球;运球向前推进无防守时,球的落点应控制在身体的侧前方,在对手紧逼防守时,应使球远离对手,采用侧对防守的运球方法,将球的落点控制在身体的侧后方,以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

小学体育篮球原地运球的方法有哪些

打篮球时在原地运球的次数没有具体的次数规定,但是不能同时进行二次运球。如果你在原地运球次数多了超过这个时间规定也同样的是属于违例。运球是有球队员在原地或移动中,二次运球是指球员运球后双手触球,此时再次运球就算二次运球违例。

打篮球在原地运球不能超过几次

打篮球时在原地运球的次数没有具体的次数规定,但是不能同时进行二次运球。另外篮球比赛中有个8秒过半场及24秒进攻规定,如果你在原地运球次数多了超过这个时间规定也同样的是属于违例。运球是有球队员在原地或移动中,用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球,叫运球。二次运球是指球员运球后双手触球,此时再次运球就算二次运球违例。正式的国际篮联或者NBA比赛中都有8秒过半场及24秒进攻完成的规定均是为了提高比赛的精彩程度而设定的规则。

篮球,原地运球时手指手掌怎样发力,手腕怎样摆动,手指最先接触球的哪一部分,才能把球完美的吸在手中?

首先我想说:这个问题简直就像白痴一样。要是没有球感和球性累死你。你要知道球落地后是朝哪个方向弹起,这样的话你才能找准我所说的最佳持球点,至于你要怎么知道球弹起的方向,最简单的是你熟悉球的球感,但是鉴于楼主认为这是废话,按照物理的方法来计算吧。球要在你的习惯手的一侧弹起,在球弹起至胯的时候,你的惯用手大臂下垂,小臂抬起,手成弧形,手掌朝前并微向上翻,看准球弹起到胯时,看准球的后面朝上一点点处接球,就是最佳持球点。千万不要出道球的下半部,那是犯规的。当你手接触到最佳持球点的时候,一定是手指肚先接触到球,要是指尖的话,在指尖接触到球的瞬间手臂和手是放松的,但是在全部手掌接触到球之后,要适当加大力量。当你的手掌全部接触到球的一瞬间,不要停,要顺着球的弹起方向再让球弹起大干10公分左右,卸掉一些力量,翻转手腕,至手掌朝下笔直的将球拍下。在这个过程中要注意几点。首先要注意的是手掌接触球的时一定要顺着球的力的方向,这样球就不会跑了。一定要将球垂直拍下,球也会跑的。在个过程中最重要的就是,要给球一个缓冲。将球拍下的过程,与街球的过程相反就可以的了。至于在这个过程中力的运用:篮球是一个讲究瞬间力的运动。

篮球原地运球说课稿

//www.tudou.com/programs/view/zK3xyyCg7Jk/这里有个mgc 你可以根据孩子的篮球基础 在mgc里选几个动作 安排下顺序教学 如果您是体育老师的话 这些动作的标准您应该清楚吧 个人建议 根据孩子篮球基础的不同分批教学 基础差的练习简单动作 如低运球高运球之类篮球基础好的 练习胯下 背后 转身 类的稍难动作 这样对于提高学生运球水平效率更高些!(下面是摘抄过来的运球说课稿,你可以借鉴一下 这只是个模式 你可以自由修改 添加 一、说明、示范动作要领(一)原地运球运球时,压迫球的顶部,运用手掌将球向下压的动作(不可用“运球时,行进时一手运球另一手应做防御的动作,运球时球的高度不可高於腰,换手时高度尽量压球於膝以下。(二)原地换手运球双手平行自然站立,重心置於运球方,(三)行进间运球身体重心、脚步要与球的位置相互配合眼晴正视前方。

篮球运球技术要领

应该用手指运球,运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头。